Как понизить холестерин

Чтобы знать, как понизить холестерин, нужно, для начала, знать, что такое,- холестерин.
Холестерин, представляет собой, жирный спирт, который содержится в мембране всех клеток организма и обеспечивает их стабильность.
 
 
 
Около 4/5 холестерина вырабатывается организмом «собственноручно», и лишь 1/5 его часть попадает в наш организм вместе с едой.
 
 
Нужно понимать, что без холестерина, наш организм, не сможет работать должным образом. Также, имеет место,- такие понятия,- как хороший и плохой холестерин.
 
Хороший холестерин – это холестерин высокой плотности, а плохой холестерин, – это холестерин низкой плотности. И, соответственно, хороший холестерин приносит пользу нашему организму, а плохой, — нет.
 
 
И, именно, высокое содержание плохого холестерина в нашей крови, образует закупорки в кровеносных сосудах, путём образования атеросклеротических бляшек.
 
                  Как понизить холестерин
 
— сбросить лишний вес
— не злоупотреблять алкоголем
— правильно питаться
— не курить
— заниматься спортом (пешие прогулки)
— относиться ко всему с оптимизмом
 
 
 
             Продукты понижающие холестерин
 
 
— жирная рыба (скумбрия, тунец)
— орехи и семечки
— оливковое и льняное масло
— отруби
— овощи и фрукты
— семейство бобовых (фасоль, горох)
— зелёный чай
 
 
    Как понизить холестерин. Народные рецепты.
 
 
1.Залить, измельчённые корни солодки (2 стол. лож.) полулитром кипятка. И, прокипятить эту смесь ещё четверть часа. Затем, отфильтровать и принимать по пол стакана трижды за день (после принятия пищи). Рекомендованный период приёма – три месяца.
 
 
2.Перед каждым приёмом пищи, принимать по чайн.лож. порошка из корней одуванчика. Принимать не менее полугода.
 
 
3.Употреблять в пищу,- ягоды рябины красной (по семь штук, трижды в сутки).
 
 
4.Настоять в кружке с кипятком (полчаса),- несколько чесночин. Принимать по тридцать капель, дважды в день.
 
 
5.За полчаса, до употребления пищи,- выпивайте по пол кружки сока, из красной смородины.
 
 
6.Употреблять перед приёмом пищи, 4% настойку прополиса (по семь капель на две стол.лож. воды).
 
 
7.Смолоть до порошкообразной смеси цветки липы (продаётся в аптеке) и принимать трижды в день (по чайн.лож.). Это средство позволяет плюс ко всему, ещё и похудеть.
 
Будьте здоровы!

Рекомендуем прочесть:
Травяные отвары. Часть №1.
Первая помощь при отравлении

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь