Сыроедение - все за и противКаждый из нас сам делает выбор как, когда и что ему есть. Сейчас существует большое количество принципов питания, и у каждого из них, конечно, есть свои преимущества. Довольно популярной системой является сыроедение.

 

 

Выясним, что такое сыроедение , в чём его плюсы и минусы.

 

Итак, что такое сыроедение?

 

Главный его принцип заключается в том, что нельзя есть продукты, которые подвергались какой-либо тепловой обработке. Не все из нас знают, что сыроедение появилось очень давно, впервые его применили древние люди.

 

Они использовали в пищу только то, что росло, так как не имели понятие, что те продукты, которые они добывают, можно как-либо обрабатывать.

 

Учёные утверждают, что многие продукты в процессе обработки лишаются всей своей пользы, которую мы могли бы получить, съев эти продукты в сыром виде.

 

Поклонники сыроедения так же утверждают, что процессы обработки продуктов – это неестественные процессы.

 

В этой системе существует пять подвидов:

 

есть сырое мясо1. Подвид при котором можно употреблять, что угодно, главное, в сыром виде, в том числе рыбу и мясо.

 

2. Вегетарианское сыроедение, когда в пищу употребляют исключительно то, что растёт. Плюс куриные яйца и молоко.

 

3. Употребляют только овощи и фрукты.

 

4. Фрукторианство. Когда в пищу употребляют только фрукты и семечки.

 

5. Плотоядное сыроедение, когда в пищу употребляют только сырые мясо и рыбу.

 

В сыроедение так же существуют 2 вида –это:

 

Продукты не обрабатываются1. Моносыроедение, когда можно есть только 1 продукт.

 

2. Смешанное сыроедение, когда можно есть салаты, овощи, фрукты.

Давайте разберёмся, в чём же преимущества сыроедения.
1. Продукты не обрабатываются, а значит остаются полезными.

 

2. Экономим время на готовке.

 

3. Эта система эффективна для желающих похудеть.

 

4. Усиливается кровообращение. А это хорошо сказывается на здоровье.

 

5. Есть можно сколько угодно.

 
А теперь давайте разберёмся в недостатках сыроедения.

 
Термическая обработка продуктов1. Продукты в сыром виде порой очень вредны для организма. Термическая обработка продуктов убивает в них большинство микробов.

 

2. Если вы в начале придерживались этой системы, а затем по каким-то причинам отказались от неё, то вы неминуемо ощутите упадок сил.

 

3. Перейти на систему сыроедения довольно сложно психологически.

 

4. Диетологи утверждают, что эта система не является сбалансированным питанием.

 

5. Может поменяться внешность и далеко не в лучшую сторону. В первую очередь это скажется на коже.

 

6. Имейте в виду обязательно пострадают зубы.

 

Кому нельзя становиться сыроедом?

 

Эта система противопоказана, тем, у кого есть аллергические реакции.

 

Что можно и что нельзя есть при сыроедение.

 

Можно:

 

орехи семечки сухофруктыПищу растительного происхождения

Сухофрукты

Орехи и семечки

Зелень

Продукты, содержащие молоко

Растительные жиры

 

Нельзя употреблять:

 
нет алкоголюОбработанные продукты

Сахар

Алкоголь

Чай

Кофе

 

 

Придерживаться или нет данной системы — выбор за вами.