продуло шеюВрачи говорят, что абсолютно здоровых людей не бывает. Различного рода боли в области шеи испытывал почти каждый, но не все обращали на это внимание, мотивируя неудобной позой во время сна, работы или сквозняком. Но лучше предотвратить болезнь, чем потом страдать от осложнений.

 

Продуть может не только в весенне – осенний период. В любое время года и в любом месте: на улице, дома, в офисе. Помимо боли в шее вы почувствуете: головокружение, тошноту, головную боль, онемение кончиков пальцев. Что же делать, если вас продуло?

 

Воспользуйтесь аптечкой

 

1. Используйте согревающие вещества: мази, кремы. Прежде чем приобрести то или иное вещество, необходимо посетить врача. Аллергикам к выбору средства необходимо подойти еще тщательнее. Гиперчувствительность к тем или иным компонентам может вызвать покраснение кожи.

 

2. Анальгетики. Они могут быть трех видов: природного, полусинтетического и синтетического характера. Необходимо помнить, что средства этой группы скапливаются в крови, оседают на кровеносных сосудах и понижают скорость движения кровотока.

 

Нетрадиционная медицина

 

Массаж. Прибегнете к этому методу, если у вас нет противопоказаний. Плавные расслабляющие движения рук массажиста в сочетании с разогревающими массажными маслами доставят не только удовольствие, но и заставят забыть о боли.

 

Народная медицина

 

спиртовой компрессСпирт – одно из самых известных органических соединений, которое обладает согревающим эффектом. Смочите вату и наложите компресс на больное место. Если вам кажется, что спирт недостаточно разогревает, то добавьте красного перца. Не переусердствуйте, иначе можно вызвать ожег.

 

Воспользуйтесь настойками, которые ослабят боль и снимут напряжение. Примите расслабляющую ванну с маслами ментола, мелиссы и так далее.

 

Правильная поза для сна

 

Человека, у которого болит шея, легко узнать. Он не высыпается, сидит в напряжении и общается, поворачиваясь всем туловищем. Во время сна откажитесь на время от обычной подушки, воспользуйтесь специальными подушками-валиками.

 

Они расслабят шею и идеально поддержат ее по отношению к позвоночнику. Спите на правом боку. Это, во-первых, менее травмоопасно, а, во-вторых, не создаст нагрузки на сердечную мышцу.

 

Релаксация

 

Расслабьтесь. Чем меньше вы напряжены, тем меньше вас будет беспокоить боль. Выпейте травяной мятный чай, натуральные успокоительные средства. Небольшая доза спиртосодержащих напитков поможет вам расслабиться (так лучше расслабляться дома).

 

Примите горячий душ. Если душ не помогает, воспользуйтесь грелкой. Приложите ее к больному месту. Если в доме есть дети, то возьмите детскую грелку. Такая грелка содержит зерна просо и разогревается в микроволновой печи в течение 3 минут. Ненавязчивый запах лаванды успокоит нервную систему и вы сможете спокойно заснуть. Тепло в такой грелке держится до 2 часов.

 

Защита

 

Если вас все-таки продуло, то постарайтесь держать шею в тепле. Удержать тепло после процедур поможет палантин или шарф.

 

Как это ни странно, но перестаньте курить. Вас не продует, если вы не станете выбегать на улицу или в коридор, где гуляют сквозняки. Кроме этого, никотин ослабляет организм и вы подвергаете себя заражению простудой или ОРЗ.

 

зарядка от простудыДелайте по утрам зарядку или займитесь гимнастикой. Многие занимаются йогой, так как плавные упражнения не нагружают шею.

 

Банальная простуда может привести к осложнению болезни. Простуда шейного отдела может привести к защемлению позвоночника. Поэтому так важно не бросать болезнь на самотек, а заняться лечением и профилактикой.

 

Лучше болезнь предупредить, чем потом ее лечить. Несмотря на развитие современной медицины лучше вести здоровый образ жизни: правильное питание, спорт, отказ от вредных привычек, личная гигиена, позитивное мышление и положительное психоэмоциональное состояние – базовая основа здоровья, которая закалит ваш организм.

 

Берегите себя !