Бананы устраняют печаль. В мякоти бананов содержится такая аминокислота, как триптофан, которая стимулирует выработку гормона счастья  серотонина. Для хорошего настроения достаточно одного банана в день.

Авокадо очистит вашу кровь, так как содержит в своём составе олеиновую кислоту, которая способна очищать нашу кровь от «плохого» холестерина. Также авокадо содержит помимо витаминов  А, В, С, D и PP большое количество витамина E, благодаря которому организм успешно борется с различными инфекциями. Также  авокадо очень калориен,  при этом, что он не содержит сахара. По последним данным этот фрукт способен противостоять образованию опухолей, а также помогает при язве желудка.

Картофель защищает от стресса. В стрессовых ситуациях в организме человека происходит резкое понижение калия, что способствует угнетённому состоянию нашего организма, а картофель как раз обладает большим его (калий) содержанием. Всего 300 грамм картофеля в день, желательно в мундире, устраняет потери калия в нашем организме.

Капуста всему голова. Слово капуста переводится с латинского языка, как голова и это не зря. Капуста содержит почти все витамины для нормальной жизнедеятельности  нашего организма. По содержанию витаминов C и P она превосходит все другие овощи, причём сохраняет их практически полностью до следующего урожая. Особое место в ней занимает витамин U, который обладает  противоязвенным  действием. Кроме всего прочего она малокалорийна и быстро даёт ощущение сытости, что хорошо для того кто сидит на диете. Также капуста полезна для женщин, так как увеличивает эстрогенную активность. Употреблять капусту лучше всего в сыром виде.

Ламинария, или морская капуста. Морская капуста известна ещё с древних времён, как средство для восстановления сил. В Китае её до сих пор называют морским женьшенем. В морской капусте содержатся почти все микро- и макроэлементы для работоспособности нашего организма, витамины A, C, D, E, PP, а так же витамины группы B. Ламинарию используют для профилактики от атеросклероза.