польза банановБанан – это травянистое многолетнее растение, относящееся к семейству банановых.

А также,- и сами плоды этого растения. Их родиной считаются юго-восточные тропики Азии (Малайский архипелаг).

 
Бананы, являются фруктами с очень большим содержанием в них,- углеводов (по сравнению с другими фруктами). Поэтому, те люди, которые хотят скинуть пару лишних килограммов, не должны их включать в свой рацион слишком часто.

 

Ну, а для тех, кто, наоборот, хочет набрать массу тела, польза бананов, очевидна.

 
Также в состав бананов входят все необходимые витамины (А, С, В, Е, РР), микроэлементы (кальций, калий, магний, натрий, фосфор, железо) и органические кислоты.

 
Польза бананов, хорошо просматривается там, где есть место спорту. Например, для восстановления, потерянной энергии, от интенсивных занятий спортом, достаточно 300гр бананов.

 
Бананы принадлежат к группе, со средним показателем гликемического индекса (показатель влияния употребляемых продуктов на уровень сахарообразования в крови).

Поэтому, людям, у которых имеет место, сахарный диабет,- употребление бананов не желательно.

 
   Польза бананов для нашего организма

 
— помогают в пищеварении (из-за хорошей усвояемости, бананов, организмом)

 
— профилактика рака (сильный антиоксидант — витамин С)

 
маски из бананакрасота волос и кожи (органические кислоты, витамин Е)

 
— помощь зрению (витамин А)

 
— помощь сердцу (магний, калий)

 
— способствуют росту мышц и увеличивают выносливость

 
увеличивает мужскую силу и сексуальное влечение у женщин (из-за присутствия в составе бананов,- триптофана)

 
— оказывает лечебное воздействие на желудок

 
— улучшают качество мужской спермы

 
— замедляет старение организма женщин (за 40лет)

 
— устраняют запоры (клетчатка, калий)

 
— для беременных (устраняют тошноту, нормализуют пищеварение, устраняют изжогу, поднимают настроение)

 
— облегчают симптомы псориаза, заживляют ранки (банановая кожура)

 
бананы для беременныхБананы не рекомендуется употреблять людям, у которых имеется склонность к тромбообразованию.
Также, не желательно употреблять бананы,- неспелыми, так как в них содержится, плохо растворимый крахмал (мешает пищеварению).

 
Приятного аппетита!