очищаем печеньНужно помогать своей печени в работе. Поэтому очищаем печень регулярно. Для этого не нужно прикладывать каких-то неимоверных усилий. Достаточно лишь проводить раз в год разгрузочную диету.

 

Печени в нашем организме приходится нелегко. Она выполнят одну из ключевых функций – очищение организма от токсинов и вредных веществ.

 

Из-за постоянной атаки извне печень со временем начинает работать хуже, что чревато плохим самочувствием. Человек может ощущать усталость и даже какую-то слабость. Разгрузка печени исправит ситуацию.

 

диетаПрофилактика будет заключаться в разгрузочной диете и приемом препаратов, которые активизируют обменные клеточные процессы, в частности, в печени.

 

Такие меры будут полезны для всего организма в целом. Также положительно отразится на внешности. Но здоровье, конечно, первоочередная цель.

 

За неделю вполне можно нормализовать работу данного органа. На этот период нужно отказаться от конкретных продуктов. Их перечень достаточно большой: очищенные углеводы, переработанные продукты и некоторые другие, которые на первый взгляд полезны.

 

сахару нетК очищенным углеводам относятся все очищенные зерновые культуры, а также сахар (кроме фруктов). Дело в том, что такие углеводы повышают уровень глюкозы, что плохо отражается и на печени.

 
Очищаем печень без переработанных продуктов!

 

Переработанные продукты – это обычные пищевые продукты, которые технологически были обработаны, например, пастеризацию. Это же относится к различным добавкам – красители, усилители и т. д.

 

Также нужно смотреть, чтобы не содержались масла, к примеру, маргарин. Все эти яства только создают нагрузку на печень.

 

нет колбасным изделиямНужно отказаться и от морепродуктов, от рыбы, в которой большое содержание ртути (тунец, рыба-меч и т.д.).

 

Что уж говорить про готовые мясные вкусности: колбасы, сосиски, фарш, паштеты. В них большое содержание нитритов и прочих консервантов.

 

Алкоголь вообще под запретом!

 

фрукты и овощиЧем же тогда питаться, чтобы не навредить печени? Это овощи, сухофрукты, злаки цельные, фрукты. Нужно кушать много клетчатки, она очистит организм.

 

Мясо и курицу кушать можно только, если готовить их на слабом огне. Дело в том, что при сильном нагреве продукты начинают выделять вредные элементы, с которыми печень потом борется.

 

пить зеленый чайВо время диеты нужно соблюдать водный баланс, поэтому пить обязательно не менее четырёх стаканов зеленого чая в день.

 

Одной диетой тут, скорее всего, не обойдешься. Поэтому очищаем печень с препаратами, защищающими печень(например,эссенциале или антраль).

 

Будьте здоровы!