Методы улучшения памятиХорошая память очень полезна не только людям с определенными профессиями, но и всем нам в быту. Память можно натренировать и развить.

 

Регулярное напоминание самому себе о чем-либо поможет развить кратковременную память. Тренировка кратковременной памяти происходит с помощью напоминания необходимой информации каждые 15 секунд. Начинать желательно с маленьких объемов, например, с небольшой комбинации цифр.

 

Тренировать память можно с помощью ассоциативного метода. Для этого в памяти создаются определенные устойчивые и яркие ассоциации запоминаемой информации с физическими предметами.

 

Еще одним способом тренировки памяти является сосредоточение. Так, при подготовке к сдаче экзамена желательно учить материал в тишине без музыки, компьютера и телевизора. При этом человек должен только учить материал, а не делать параллельно еще несколько действий.

 

памятьИспользование метода связного повествования также может оказать неоценимую помощь в тренировке памяти. Смысл этого метода заключается в том, что список необходимых к запоминанию вещей связывается воедино с помощью какой-либо одной логической цепи или мысли. Единственным недостатком такого метода является то, что список вещей для запоминания не может быть слишком большим.

 

Метод ключевых слов активно используется при обучении детей в учебных заведениях. Он основан на том, что необходимое к запоминанию слово ставится в аналогию с каким-либо более легким к запоминанию словом, которое его напоминает или наталкивает на мысль о нем.

 

Метод поездки основан на создании визуальных образов нужной к запоминанию информации в знакомом для человека месте. Когда ему понадобится что-то вспомнить, он мысленно переносится в это знакомое место и по своим ориентирам восстанавливает необходимую информацию в памяти.

 

Разбивка информации на составные части позволит облегчить процесс запоминания. Информационный блок делится на подблоки, более мелкие по размеру по сравнению с основным блоком. В виду их меньшего размера их легче запомнить.

 

хорошая памятьПогружение человека в ситуацию или контекст, где он помнил нужную информацию, позволит ему быстрее восстановить в памяти то, что он забыл.

 

 

 

Привязка текста, который надо запомнить, к музыке, также может помочь легче запомнить текст.

 

При запоминании можно использовать запахи. Например, при запоминании конспекта можно понюхать какое-либо ароматическое масло или цветок. В дальнейшем при этом запахе вы вспомните конспект.

 

Хорошая память – прекрасный помощник во многих ситуациях.