как понизить холестеринЧтобы знать, как понизить холестерин, нужно, для начала, знать, что такое,- холестерин.
Холестерин, представляет собой, жирный спирт, который содержится в мембране всех клеток организма и обеспечивает их стабильность.

 

 

 

Около 4/5 холестерина вырабатывается организмом «собственноручно», и лишь 1/5 его часть попадает в наш организм вместе с едой.

 

 
Нужно понимать, что без холестерина, наш организм, не сможет работать должным образом. Также, имеет место,- такие понятия,- как хороший и плохой холестерин.

 
Хороший холестерин – это холестерин высокой плотности, а плохой холестерин, – это холестерин низкой плотности. И, соответственно, хороший холестерин приносит пользу нашему организму, а плохой, — нет.

 

 
И, именно, высокое содержание плохого холестерина в нашей крови, образует закупорки в кровеносных сосудах, путём образования атеросклеротических бляшек.

 
                  Как понизить холестерин

 
сбросить вессбросить лишний вес
— не злоупотреблять алкоголем
правильно питаться
— не курить
заниматься спортом (пешие прогулки)
— относиться ко всему с оптимизмом

 

 

 
             Продукты понижающие холестерин

 

 
— жирная рыба (скумбрия, тунец)
орехи и семечки
оливковое и льняное масло
— отруби
овощи и фрукты
— семейство бобовых (фасоль, горох)
— зелёный чай

 

 
    Как понизить холестерин. Народные рецепты.

 

 
1.Залить, измельчённые корни солодки (2 стол. лож.) полулитром кипятка. И, прокипятить эту смесь ещё четверть часа. Затем, отфильтровать и принимать по пол стакана трижды за день (после принятия пищи). Рекомендованный период приёма – три месяца.

 

 
2.Перед каждым приёмом пищи, принимать по чайн.лож. порошка из корней одуванчика. Принимать не менее полугода.

 

 
3.Употреблять в пищу,- ягоды рябины красной (по семь штук, трижды в сутки).

 

 
чесночные капли4.Настоять в кружке с кипятком (полчаса),- несколько чесночин. Принимать по тридцать капель, дважды в день.

 

 
5.За полчаса, до употребления пищи,- выпивайте по пол кружки сока, из красной смородины.

 

 
6.Употреблять перед приёмом пищи, 4% настойку прополиса (по семь капель на две стол.лож. воды).

 

 
7.Смолоть до порошкообразной смеси цветки липы (продаётся в аптеке) и принимать трижды в день (по чайн.лож.). Это средство позволяет плюс ко всему, ещё и похудеть.

 
Будьте здоровы!