как избавиться от бессонницыЧтобы знать, как избавиться от бессонницы, нужно знать из-за чего она появляется.

 
Бессонница – это расстройство функций сна, которое встречается у людей, как при некоторых заболеваниях, так и при различных расстройствах и сбоях в нервной системе.

 
Так как, человеку, для восстановления своих физических и психических свойств, необходимо спать порядка восьми часов, то вопрос, как избавиться от бессонницы, звучит, вполне, актуально.

 
Наряду с расстройствами сна, встречается, хоть и очень редко, такое генетическое отклонение, при котором человек, вообще не может уснуть.

 
Это случается от того, что в определённый момент, организм начинает вырабатывать белки, в структуре которых отсутствуют нуклеиновые кислоты (прионы).

 
В результате чего, человек, со временем, перестаёт спать совсем. И в прошествии нескольких месяцев, умирает. Нужно добавить, что лекарств от такого отклонения,- не существует.

 
                          Причины бессонницы:

 
работа с компьютером— заболевания, связанные с нарушением сна
— курение и злоупотребление алкоголем
— нервное и умственное перенапряжение
— неуютная обстановка
— смена места работы или места жительства
— дневной сон
— работа за компьютером перед сном
— пища, принимаемая перед сном

 
         Как избавиться от бессонницы. Рецепты.

 
1.Чтобы быстрее уснуть, заложите в уши вату, пропитанную небольшим количеством одеколона или борного спирта.

 
козье молоко2.Кавказские лекари, советуют, при бессоннице, выпивать на ночь два стакана козьего молока. Если нет, козьего молока, то подойдёт и коровье молоко.

 
3.Хорошо помогает уснуть, съеденная на ночь, головка лука.

 
4.При трудности с засыпанием, рекомендуется отходить ко сну, на подушке, набитой высушенным хмеле или, хотя бы, сеном.

 
5.Прекрасное средство от нарушений сна,- тёплая травяная ванна. Например, хвойная ванна.

 
6.Кашица из кислых яблок (200г), смешанная с чайн. ложкой мёда, обеспечит вам спокойный и крепкий сон.

 
чай с земляникой7.Чай, заваренный из листьев земляники.

 
8.Растирать перед сном нижнюю часть ног, пихтовым маслом.

 
9.Незадолго до сна, делать не сложную зарядку.

 
Если вы, всё-таки, не удержались, и наелись на сон грядущий,- то следует отходить ко сну на левой стороне туловища. Так как, именно в этой позе, съеденная на ночь пища, будет легче доставляться из желудка в кишечник.

 
Будьте здоровы!